CARA MENAHAN EMOSI

Assalamu ‘alaikum wa rahmatullahi wa barokahtu.

   Dalam kesempatan yang indah ini saya ingin sedikit berbagi informasi tentang cara menahan atau menghilangkan rasa amarah, rasa emosi dan sebagainya.Ya menghilangkan rasa emosi memanglah sulit tetapi sebagai umat muslim yang baik kita harus senantiasa bersabar dan menahan emosi dan sejatinya orang yang hebat ialah orang yang bisa mengalahkan rasa emosinya seperti dalam hadist berikut

عَنْ أَبِيْ هُرَيْرَةَ رَضِيَ الله عَنْهُ أنَّ رَسُوْلُ اللهِ صَلَّى الله عَلَيْهِ وَ آلِهِ وَسَلَّم قَالَ (لَيْسَ الشَدِيْدُ بِالصُّرَعَةِ إِنَّمَا الشَّدِيْدُ الَّذِيْ يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ الغَضَبِ) متفق عليه

Artinya : Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda “Bukanlah orang yang kuat yang menang dalam pergulatan akan tetapi orang yang kuat ialah yang mampu menahan hawa nafsunya saat marah”

Ya suda jelas bukan hadist diatas bahwa orang yang kuat bukanlah  bisa selalu menang dalam pergulatan melainkan orang yang kuat adalah orang yang yang bisa mengalahkan emosinya..Dan kebetulan di dalam postingan ini saya akan memberikan tips dalam menahan emosi yup langsung saja. 

1.Menenangkan Diri

Ya dengan cara menenangkan diri anda bisa menahan emosi caranya sebagai berikut

1.Tarik nafas dalam dalam melalui hidung lalu tahanlah beberapa detik setelah itu keluarkan melalui mulut secara perlahan lakukan cara ini secara berulang-ulang minimal 3 kali 2.Alihkan perhatian semisal lakukan hobi yang kamu suka atau lakukan hal yang paling kamu sukai hal ini akan dapat mengalihkan perhatian kalian sehingga secara perlahan kamu akan lupa bahwa kamu sedang marah

2.Mengingat dampak negatif yang akan terjadi

  Dengan kamu mengingat dampak negatif yang akan ditimbulkan jika kamu emosi kamu akan secara tidak langsung akan berfikir 2  kali untuk melmpiaskan emosi kepada hal hal yang negatif dan ini akan membantu kita untuk untuk menahan amarah kita dan kita bisa berfikir lebih jernih lagi

3.Memaafkan dan melupakan

  Jika anda sering mengungkit-ngungkit masalah pada masa lalu yang membuat anda emosi maka mulai sekarang lupakanlah masalah yang membuat anda emosi. 

Dan dengan cara memaafkan kita bisa lebih berfokus pada hal hal yang positif walaupun sulit kita harus dan wajib memaafkan orang yang mempunyai kesalahan kepada kita 

4.Membaca ta’awudz

  Ini adalah cara yang terakhir jika kita membaca ta'awudz kita meminta pertolongan kepada Allah SWT kita meminta perlindungan dari syaitan yang adalah sumber emosi. 

  Sekian dari saya terimakasih jika ada salah kata atau kata yang tidak berkenan saya minta maaf kritik dan saran sangat berarti bagi saya 

Semoga bermanfaat ^_^

Wa ‘alaikumus salam wa rahmatullahi wabarakatuh